Bij veel mensen staat het op hun bucketlist; de marathon. Of als de klassieke afstand eerder gelopen is dan is er een verlangen om de gelopen tijd te verbeteren. Grenzen als onder de 4 uur, 3 uur of 2 en een half uur (en in het geval van Eliud Kipchoge 2 uur) lopen...

Afgelopen tijd krijg ik veel vragen van collega’s over elite ultraloper Piet Wiersma. Er wordt met bewondering over zijn prestaties gesproken. “Guido, hoe kan hij zo’n gemiddelde lopen? Dat is toch onmenselijk?” Ik ben het met mijn collega’s eens, de prestaties die...

Een groot coach zei me ooit; "de grootste winst zit in het herstel en niet in de training zelf" Het was destijds stof tot nadenken en tegenwoordig blijft het van belang om focus te houden op goed herstel en rust. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Concentratie...

Of het nou passie is of niet. Soms kan je jouw motivatie verliezen om iets te doen. Dit is niet anders voor hardlopen. Soms is de motivatie ver te zoeken. Bijvoorbeeld door het ‘bekende’ motivatie dipje na het lopen van een (halve) marathon, of door drukke werkweken...

Hardlopen is een populaire vorm van lichaamsbeweging die bekend staat om de vele fysieke voordelen die het biedt. Maar voor mij is hardlopen meer dan dat. Het is een leefstijl, die ook een krachtig hulpmiddel kan zijn voor het verbeteren van de geestelijke gezondheid....

Het is lente en we hebben inmiddels al een aantal prachtige dagen gehad. Hardlopen met het mooie weer is heerlijk, maar wanneer de temperaturen stijgen, kan hardlopen een uitdaging worden. Je wilt je hardlooproutine graag vast houden tijdens warm weer. In Nederland of...

Het was ergens in 2008, toen ik werkzaam was als trainer/coach bij Team 4 Mijl en de Loopacademie (later regionaal talent centrum) toen ik werd gebeld door een mevrouw die werkzaam was voor het asielzoekerscentrum uit Zuidlaren. “Er is hier een jong meisje uit...

Als coach promoot ik hardlopen, omdat het een geweldige manier is om fit te blijven en een gezonde levensstijl te leiden. Maar als beginnende hardloper kan het zijn dat je te maken krijgt met blessures. Veel beginnende hardlopers hebben de neiging om te hard van...

Ik krijg vaak de coachvraag: “Ik word niet echt sneller met hardlopen, wat kan ik doen om dit te verbeteren?” Mijn reactie is dan om eerst te kijken naar de invulling van de trainingen. Net als een chef kok, die een maaltijd bereid met meerdere ingrediënten om een...

Hardlopen zit in mijn dna en daarom ben ik zelf een groot liefhebber van hardlopen (en tegenwoordig ook mountainbiken). Vanaf mijn 6e jaar ben ik al lid van een atletiekvereniging. Mijn ouders hebben mij destijds naar een club gebracht, omdat ik altijd overal naar toe...